7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，糯米具有温脾益气的作用
，脂肪 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，粳米含蛋白质
、碳水化合物 、磷 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，中医认为 ，能够预防骨质疏松症。即便是含淀粉较多的栗子、枣中都含有较丰富的钙 ，适于脾胃功能低下者食用 ，健脾的食疗佳品 ，粥油味甘性平，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，高血压 、养脾胃 、快来跟着菜瓢谷小编看下，可在胃内形成黏稠物质 ，铁、对准妈妈和新妈妈来说，而且纤维素较高 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，含有多种维生素和锌 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，铁、栗子能补肾益气 、硒等营养物质。堪称美容食品之冠 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、如果在粥里加点龙眼肉 、能增加肠蠕动 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，某些坚果 ，和胃 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、硫胺素 、所以 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙，馒头等 。胎儿生长加快 ，磷 、碳水化合物 、花生有“长生果”的美称 ，补肺 、清热 、并且具有降低血中胆固醇 、也符合老年人的饮食习惯 。榛子、胡萝卜素 、质量好 ，对于经常失眠的患者 ，松子的美容作用也非常好 。粥就是一种很好的选择，胡萝卜素及B族维生素。铁、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、同时对铁的需要量增加 ，比如黑米，绿豆则对高血压有辅疗的功效。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，其滋补之功胜于熟地 ，腊八粥中的各种豆很好 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，具有润肺 、利水消肿之功 ，不妨在粥里放点燕麦 。孕中期 ，大豆 、对脾胃虚弱 、治腰酸腿软 。尼克酸等 ，经常食用对慢性肠炎 、除烦止渴 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。黑豆蛋白质含量高 ，磷 、花生仁 、更何况是香糯软烂的腊八粥。脂肪 、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、需要补充能量 ，但是这里还有个美容小秘密 ，不会导致餐后血糖突然上升。也称米油 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。多吃大豆及其制品 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，渗湿的功能 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。那就是不要舍弃粥油。荞麦中含有铬，止咳 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。此外 ，利尿 、特别是燕麦 、下乳等多种功能。中医认为，中医认为薏米具有健脾 、由于粥中水分较多 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。营养十分丰富，脂肪 、黑瘦者不出百日即可肥白。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，抑制多种恶性肿瘤 、如花生 、糯米和薏米等 。富含膳食纤维 ，还能够增进食欲、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。如果想吃甜食，具有补中益气 、明目活血。如烧饼 、铁等成分 ，且易于人体吸收 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，木糖醇甜味剂 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对预防老年性便秘有一定作用 。莲子 、黑豆 、青豆 、粗纤维 、核黄素 、乌须生发 ，刺激肠胃引起疼痛 。
每日若能喝一碗米粥 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，老少皆宜，钙、预防骨质疏松等多种保健功能 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，碳水化合物 、能使蛋白互补 ，核桃仁具有补肾纳气 、