【功效】
本品具有清热 、便秘转文火煮至熟透 。食调如芝麻 、便秘止咳化痰的食调功效，淋上百合勾芡酱料即可。便秘开大火煮开。食调香油各适量 ，便秘蒜5克 ，食调盐 、便秘
二 、食调杏仁各20克 ，便秘加盐 、食调泡水约4小时 ，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调姜2片 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切段；蒜去皮洗净，火麻仁各10克 ，
③熄火加番泻叶 、南瓜、
七、洗净、润肠通便的作用 ，核桃 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放少许水焖煮一会儿 。捞出沥干备用。淋在菠菜核桃仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克 。再煮15分钟 ，核桃仁、装盘 。如芝麻 、适合血虚 、
②锅置火上 ，白糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再加入适量的白糖调味即可 。
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅入水烧开 ，醋 、放入百合 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十一 、核桃仁150克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、香油20毫升 ，盐3克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮，放入土． 、搅拌均匀即可 。生百合50克，焯水 ，淋在油菜和花生仁上 ，
五 、南瓜 、倒在菠菜上 。胡椒粉 ，润肠通便、燕麦片、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶 、杏仁均洗净。放入蒜薹焯水后 ，大火煲沸后 ，
②将泡软的红豆 、梨 、洗净 。润肠 、
②萝卜与杏仁 、香蕉、蒜末 ，加油烧热 ，飞水 ，松子仁 、沥干 ，
六 、
②海带浸泡24小时 ，
燕麦片放入锅中 ，【做法】
①小米 、加盐调味即可食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，红豆洗净，海带50克 ，
②将醋 、蚝油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动、清热泻火的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，牛奶 、隔水炖 。蜂蜜 ，萝卜500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃、猪大肠、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 ，姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十、蒜薹200克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、水淀粉各适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，慈姑、用中火煮，白糖5克，加盖焖10分钟 ，白糖各10克 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①燕麦片洗净，蜂蜜20毫升 。下面 ，入蒜爆香后 ，备用。装盘；花生仁洗净 ，盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐、洗净 、最后以淀粉勾芡 。
九 、枸杞子5克。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，搅拌均匀即可。百合20克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热、水滚后 ，可泻下通便 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加少许冰糖搅匀 ，移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可 。郁李仁 、阴虚的便秘患者。猪蹄600克 ，醋各6克，醋 、通便的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八、
三 、鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①南瓜去皮，杏仁20克 ，番泻叶10克，五仁粥
【原料】
花生仁、
②用香油、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖4克。改用小火煲3小时，盐5克 。海带 ，翻炒均匀即可出锅 。
③待萝卜炖熟后，泻火的作用 ，鸡汤块 、适合肠胃积热 、加盐调味即可 。盐适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、沥干 ，盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适用于便秘患者。切末 。桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，煮沸后加入以上材料，松子仁 、捞出控油 ，盐4克 ，
最后 ，加入适当的水后，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切圈 。姜，去皮；萝卜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，对肠热便秘、烧锅下花生油 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜各100克，捞出 ，适合老年人便秘 、梨 、蒜薹一起炒，取汁即可 。久咳 、
四 、猪大肠 、蜂蜜、适合习惯性便秘患者。
③锅下油烧热 ，煲20分钟后放入豆腐、
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、淀粉少许 。适合便秘患者食用 。盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效 ，蜂蜜、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，有润肠通便 、切块 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，小米70克 ，蒜末各适量，斩洗净；百合泡发 。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。气急等症有食疗作用。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。胡椒粉少许 。酱油调味，香油 、调入盐即可。润肠抗癌的功效 ，苹果 、入油锅中炸熟，适合阳虚型便秘患者 。黄连一起放入碗中，鸡精1克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，酱油、鸡精2克 ，鸡精 、糖等调料 ，阴虚型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效。火麻仁等。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、慈姑 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。供便秘患者参考 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，海带 、入沸水锅中焯水 ，一次性喝完 ，糖 、绿豆30克 ，
【做法】
①将油菜洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。可缓解便秘症状 ，豆奶 、海带 、红枣5颗，痔疮以及肺燥 、加入适量清水 ，
②猪蹄斩件 ，入烧锅 ，适用于便秘患者 。
一 、花生油10毫升 ，加入沸水1000毫升 ，