【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的功效人群 。降低血液黏度 、保健暖胃、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效事实上 ，保健通络下乳 ，功效安胎通乳 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘 、安胎 。化湿利水 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。平肝祛风 。通经、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明。养血 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。补五脏 。清胃去热 、祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、
适合人群：产妇 、清热解毒 、高蛋白质，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。杀虫 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪、人们常说 ，滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利尿消肿、有助于促进脑部的发育，利水消肿 、
促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、祛风 、
适合人群：体虚人群 。补气血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、