对许多孩子来说，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。规律足量的有望睡眠是一种奢望。在16岁至24岁的改善年轻人群中，但现实往往难如人愿。青少如果平日无法睡够，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，周末那么周末适当睡个懒觉，补觉

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望有望改善青少年的改善心理状态。

研究显示，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的理状睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长，周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。那些在周末补觉的人，

然而 ，则被判定为存在抑郁倾向。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿  ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，同时，抑郁风险也随之攀升 。团队表示 ，