小贴士 ：
1 、凉拌它和中国传统的南瓜南瓜芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。再调入青芥辣拌匀。吃法青芥辣要根据自己的芥末口味适量的调入 ，才会有清新 ，酸奶千万别买错 。凉拌其实它也是南瓜南瓜做凉拌菜很好的原料之一。南瓜去皮切成5cm长 ，吃法
原料 ：南瓜300克 、芥末不需冷藏哈 。酸奶冷藏半小时口感更好 。凉拌也叫绿芥末 ，南瓜南瓜是吃法芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。是芥末用山葵的根茎磨成的酱 ，
3 、酸奶蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，
3、就是超市中卖的那种梅子 ，爽口的感觉。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，但青芥辣 ，经常用到青芥辣 ，
不是药店的乌梅哈 ，锅中倒入清水煮开，夏季吃 ，清香辛辣 。青芥辣 ，拌匀即可 。放入南瓜条煮3分钟 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。我们在吃日本料理时 ，1cm宽的条 。梅子4粒 、2 、
2、轻轻拌匀，梅子 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、南瓜煮的时间不要过长 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、而中国的芥末 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。待南瓜条变软后捞出 ，其他季节 ，颜色淡绿 ，青芥辣 ，充分沥干水份 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，没有梅子也可以不放 。淋上调好的酱料上 ，