2 、篇萝生姜4片 、鲫鱼
鲫鱼营养丰富 ，萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外，
◎用凉水 ，汤羹汤然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。篇萝 水初沸时 ，鲫鱼得到充分营养，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。葱切段备用。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，
5 、中小火慢炖半小时 。
4 、
3 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，姜切片 ，盖上锅盖 ， 鱼煎好后，凉水2000毫升
做法 ：
1 、
责任编辑：hdwmn_lw我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 炖至汤色奶白 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、加入葱和姜煮至沸腾 。加盐调味，去掉鱼肚子里面的黑膜。
6、并且要擦干鱼皮水分。 白萝卜切丝 、加入白萝卜丝 ，用生姜在锅里擦一遍 ，葱2根 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，白萝卜半个（约400克） 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。白萝卜汤对排气 、