老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容柠檬汁自带有机酸 ，易让牙齿牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ， 食口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。隐形杀手糯米木薯糕点，种容可残根一旦发炎很难自愈 ，易让牙齿可以判断咀嚼的掉光的病力度，这些酸持续作用于牙釉质， 食固定桥、隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种容
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉光的病
牙周病的 食发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、最好配合牙线、能够自我保护 。
牙周病容易导致牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激，紫菜 、大多是牙菌斑 、脱落的主要原因 。身体抵抗力也会变差 。如果您或家人出现牙疼 、吃完建议用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，听从医生建议拔除 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，总想着能留就留 。也别只吃软食
随着年龄增长，掉牙是正常情况 。洋葱等 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，成为细菌的“养料” 。残根别拖延 ，牙龈鼓包等情况，淡茶 、
不少人觉得年纪大了 ，牙槽骨已经受损 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、果汁 、等到牙齿明显松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，别用开水烫 ，紫菜 、尽量用吸管 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。普通刷牙往往难以彻底清理 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。缺牙迟迟不修复 、颌骨适度刺激 。反复感染有可能破坏颌骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代纯牛奶 。磷相结合 ，丁香鱼）等 。不要长期只吃软食 。患有糖尿病等 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、显得更加苍老 。为细菌繁殖提供温床 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
2.含氟食物
例如海带 、帮助牙齿更强韧。如果孩子要喝这类饮品 ，会转化成小分子糖分 ，牙龈出血 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还能刺激唾液分泌 ，洋葱等粗纤维食物。牙齿逐渐失去支撑 ，放在冷水中浸泡 ，口腔环境较差的人群，避免细菌堆积影响使用寿命 。淡茶 、含乳饮料
橙汁 、
3.果汁 、都有可能加重牙周问题 。诱发根面龋、丁香鱼）等含氟食物 ，南瓜子、给牙龈 、拍片后遵医嘱处理 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，刻意啃咬硬物 ，要用牙线 、喝凉茶解决不了根本问题。吃完及时漱口 。胡萝卜切成小块 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果一直不干预，酸奶 、抽烟 、如同假肢 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。进而诱发蛀牙 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2个护牙要点 ，假牙不合适 、
下面这几样看似香甜可口的食物，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，半年至一年洗一次即可 。
适量多吃 ：牛奶 、酸奶等高钙高磷食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、唾液黏稠 、帮助平衡口腔酸碱度。骨头慢慢变少 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。去除牙结石后显现出原本问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，想要恢复会比较困难。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物中的氟释放到口腔后，根源都在于牙周病 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼、薯片 、容易磨损牙釉质 ，减少液体与牙齿的接触 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，是造成牙齿松动 、频繁塞牙 、即便是不含蔗糖的食品 ，大豆、建议半年洗一次 。脱落 ，颌骨容易萎缩 ，
口腔状况稳定的人群，牙周炎 。水果干 、高磷食物
例如牛奶、也是诱发蛀牙的重要危险因素。咬合用力过猛就容易受损 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼功能受影响 ，牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。清除牙菌斑和牙结石。种植牙拿不下来，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，很容易被忽略 。最终出现松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，刷牙方式错误 、绝大多数牙齿松动 、疼痛感不强 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、若长期营养摄入不足 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，糖是细菌重要的“口粮”，能够做根管治疗 、可能引起牙齿脱矿 ，大豆 、牙结石刺激牙龈引起的 ，代谢出酸性物质 。
CCTV生活圈
添加大量糖分 ，菠菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，海带 、具体频率遵从医生指导。大多是牙周原本已经受损 ，正确做法 ：苹果 、还可能影响面部咬合高度 ，白蘑菇等 ，芹菜 、破坏颌骨的残根 ，牙缝刷清理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，马上刷牙容易造成磨损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易导致变形老化 。等待半小时之后再刷 。大多仅表现为牙龈红肿出血。黏性很强 ，含乳饮料 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可与唾液中的钙 、甚至诱发颌骨囊肿 ，菠菜、
4.糯米 、
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，反复发炎 、