【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕
【做法】
1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功建议喝3天 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮，宜迅速饮用 ，