4 、继续炖2分钟 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖时间越久 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，再加入已经泡软的副食燕麦片；
5、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞口感越软烂 。定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食
煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，材料 ：
主料：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、切块 ，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，