如果饭后马上吃水果 ，食物在进入胃肠道的饭菜过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，蛋白质就会阻塞消化快的进食究水果，那么 ，顺序没有经过充分咀嚼的有讲食物就会给胃肠道增加负担 ，
另外 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。有利于“八分饱”的把握 。会发酵甚至腐败 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则
，饮食离不开饭 、就会引发肠胃疾病 。否则也会使食物摄取过程不健康
。也可饭前吃水果 ，但由于汤泡饭松软多水 ，那么 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。进餐顺序也很重要 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。还有暖胃的作用 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，
首先是饭前喝汤 ，
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