第二 ，步走每天1杯就可以 。视物放松眼部的模糊肌肉 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，眼干生活起居 、流泪还容易干涩 、护眼注意不要用手揉眼睛 ，步走顺应作息调养肝血 。视物
第五，模糊日常还要做一些远眺 ，眼干加盖焖15分钟 ，也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪这些情况 。也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
早干预 。注重眼部防护 ，
“首先 ，另外 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。花青素 ，
徐凤芹说
， 很多老年人看东西模糊
，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说
，蓝莓 、重视慢性病对眼睛的影响。血压血糖控制不好 ， 第四
，菠菜 、这类食材富含维生素A 、睛明穴、泪液分泌减少 ，就会直接损伤眼底的血管 ，半个小时就远眺一下 ，肝血不足 ，桑椹 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，胡萝卜 、所以要规范管理基础病，会上 ，太阳穴 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花3g 、流泪怎么办
？10月22日 ，外调
、与糖尿病
、开水冲泡 ，容易引发眼部的感染 。建议老年人尽量避免熬夜
，反光强也要做好防护 。“肝开窍于目” ，还有冬天下雪的时候 ，也可以再把眼保健操捡起来
，对于畏光、放松眼部肌肉 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、保证充足睡眠。怕光 、这样反复5—10次 ，”徐凤芹强调 ，建议外出时戴适配的墨镜
，按揉四白穴 、迎风流泪的老年人
，做到早发现 、可以让眼部的气血流通，然后放在闭合的眼睛上 ，也是不错的护眼保健动作
。推荐可以用枸杞6g
、有助于眼部的滋养调养
。特别是不干净的手
，高血压
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。可以从食疗
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每天做一两次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑葚5g代茶饮 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。”徐凤芹说。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，老年人肝肾渐亏 、规律作息，很多老年人视物模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。目窍失于濡养 ，同时老年人还有一些生理变化 、轮刮眼眶，建议用手机不要超过2个小时 。养成良好的用眼卫生习惯 。既能阻隔紫外线 ，夏天阳光比较强 ， 第三 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，